Когда становится слишком тяжело справляться в одиночку...

Иногда обратиться к психологу оказывается сложнее, чем кажется. Кто-то долго откладывает это решение, кто-то не уверен, действительно ли ему нужна помощь. Если вы сейчас здесь, возможно, вы уже сделали самый трудный шаг — позволили себе задуматься о себе и о том, что что-то хочется изменить.


Для меня терапия — это не место, где дают готовые ответы или оценивают, правильно ли вы живете. Мне важно сначала понять человека, его историю и то, что привело его именно сейчас. Я не верю в универсальные советы и не обещаю быстрых изменений. Зато я верю, что понимание, уважение и доверие помогают найти решения, которые действительно подходят именно вам.


Я получила высшее психологическое образование и продолжаю регулярно учиться, потому что считаю это частью своей профессиональной ответственности. Для меня важно не только поддерживать человека, но и быть уверенной, что я использую методы, эффективность которых подтверждена исследованиями.





Если вам близок такой подход,

буду рада познакомиться.





Записаться на первую консультацию

С чем я могу помочь

Люди приходят к психологу с очень разными историями. Иногда понятно, что именно происходит,

а иногда есть только ощущение, что жить стало тяжелее и хочется разобраться, почему.


Чаще всего ко мне обращаются с такими запросами:

  • Сил почти не осталось

    Отдых больше не помогает, привычные дела требуют слишком много сил, а внутри всё чаще появляется ощущение опустошения и усталости.

  • Трудно поверить в себя

    Кажется, что другие справляются лучше, ошибки переживаются слишком болезненно, а похвала почти не ощущается заслуженной.

  • Кажется, что невозможно расслабиться

    Даже когда всё в порядке, тревога не отпускает. Мысли постоянно возвращаются к тому, что может случиться что-то плохое, а внутреннее напряжение не дает почувствовать себя в безопасности.

  • Прошлое все еще влияет на настоящее

    Тяжелые события давно закончились, но воспоминания, эмоции или телесные реакции продолжают возвращаться и мешают жить так, как хотелось бы.

  • Жизнь изменилась, и не на что опереться

    Расставание, утрата близкого человека, переезд, болезнь или другие серьезные перемены иногда требуют времени и поддержки, чтобы постепенно привыкнуть к новой реальности.

  • Отношения снова причиняют боль

    Страшно быть отвергнутым, трудно доверять, одни и те же конфликты повторяются, а близость всё чаще становится источником тревоги вместо чувства безопасности.

Если вы не нашли здесь свой запрос — это не значит, что я не смогу помочь. На первой встрече мы вместе разберемся, с чем вы пришли, и обсудим, какой формат работы подойдет именно в вашем случае.

Как я работаю
Для меня не существует универсальных советов или одного правильного способа жить.

Каждый человек приходит со своей историей, поэтому мне важно не подгонять ее под готовые схемы, а сначала понять, что происходит именно с вами. Только после этого мы вместе выбираем направление работы и постепенно движемся к тем изменениям, которые действительно важны для вас.

В своей практике я использую методы с доказанной эффективностью и регулярно продолжаю обучение. Для меня это часть профессиональной ответственности: я хочу быть уверена, что предлагаю человеку не только поддержку, но и инструменты, которые действительно помогают.
  • КПТ

    Когнитивно-поведенческая терапия помогает увидеть связь между мыслями, эмоциями и поведением. Иногда именно привычные способы думать о себе, других людях или мире незаметно поддерживают тревогу, самокритику или чувство безысходности. Вместе мы учимся замечать эти закономерности и постепенно искать новые способы справляться с трудностями.


    Подробнее о подходе
  • EMDR (ДПДГ)

    Иногда тяжелые события остаются в прошлом только формально. На самом деле они продолжают влиять на настоящее — через воспоминания, сильные эмоции, телесные реакции или устойчивые убеждения о себе. EMDR помогает бережно переработать такой опыт, чтобы он перестал причинять прежнюю боль и занимать столько места в жизни.

    Подробнее о подходе
Как проходит первая консультация
Первая встреча — это возможность познакомиться, разобраться в вашем запросе и понять, каким может быть дальнейший путь.
Шаг 1
Знакомство

В начале мы знакомимся и обсуждаем, что привело вас к психологу. Не нужно заранее подбирать правильные слова — достаточно рассказать о том, что сейчас волнует.
Шаг 2
Определяем запрос

Мы вместе разбираемся, что происходит, какие трудности вы испытываете и чего хотелось бы изменить.
Шаг 3
Обсуждаем формат работы

Я рассказываю, как может проходить терапия, отвечаю на ваши вопросы и мы решаем, подходит ли вам такой формат.
Шаг 4
Начинаем работу

Если мы понимаем, что можем быть полезны друг другу, определяем дальнейшие шаги и начинаем терапевтический процесс.
Стоимость консультации

2 500 ₽ | 85 BYN

60 минут • Онлайн

Записаться на первую консультацию
Перед первой встречей

Перед началом работы важно, чтобы вам было спокойно и понятно, как все устроено. Поэтому здесь собраны ответы на самые частые вопросы.


Форма для записи
Все консультации проходят по предварительной записи.
Оставьте свои контакты в форме ниже и я обязательно свяжусь с вами в ближайшее время.
Удобный способ связи
Если вам комфортнее написать напрямую, вы можете связаться со мной.
Буду рада ответить вам по будням с 10:00 до 22:00 по московскому времени.
Made on
Tilda